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    產后恢復,是指女性在生產完畢之后,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。產后恢復包含的主要方面有產后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復和產后的心理恢復,女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。

    臀部體形恢復與保養:

    產后女性的臀部松垮無彈性,其中,臀部體形恢復是產后恢復的主要項目之一。美體師強調,單憑美容院的保養項目是無法快速達到效果的,最好能配合相關的運動。但由于產后女性身體虛弱,傷口尚未愈合,很多指定運動是不能起到本質作用。據了解,市面上的健身項目針對性都比較強,既能保養臀部,又是一種強身健體的好方法。尤其用以中醫理論為原理的熏蒸方法進行恢復與保養,更快速的排除體內毒素及惡露。產后臀部體形恢復中期,可搭配相應的臀部熏蒸排毒機使用或做一些小肢體的練習動作,幫助恢復。產后臀部體形恢復后期,可利用熏蒸排毒按摩,促進新陳代謝,保養臀部,以排汗達到輕松塑體瘦身的作用。

    產后恢復體操:

       產后不少孕婦的腹部松弛,乳房豐滿,顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉,可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而采取控制飲食來減肥,一旦發生營養不良,對母嬰健康不利。產后的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。

       第一周從產后的第一天開始,可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可以根據自己體力的情況,每天盡量多做幾次。這項運動可以增強盆底肌,如果分娩中你有縫合的傷口,它還可以幫助你愈合傷口。第二項,腳踩踏板運動。它能改良血液循環,防止腿部腫脹。踝部用力將兩腿向上彎,再向下彎,反復練習。第三項是做增強腹部肌肉的練習。當呼氣時緊縮腹部的肌肉,維持數秒鐘后再放松。

       從產后第5天起,如果感覺良好,你還可以做壓緊腹部的練習。仰臥在床上,用兩個枕頭撐住頭和兩肩,兩腿彎曲并少許分開,兩臂交叉放在腹部上面。然后在抬起頭部和兩肩時,呼氣并用兩手掌輕壓腹部的兩側,把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢保持數秒鐘,然后吸氣,放松。重復做3次。

       產后第2周,可逐漸再增加一些運動。每項運動都要重復多次,但都要以你感到舒適為限度。向后彎曲運動。坐直,兩腿彎曲并稍微分開,兩臂在胸前合攏。然后呼氣,與此同時你的骨盆稍向前傾斜,并將身體慢慢向后彎,直到你感覺腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下,盡量將這種姿勢保持的長一些。在保持階段,可以采取正常呼吸方式。然后放松,吸氣坐直,準備在進行下一次練習。

    向前彎曲運動。仰臥在平面上,兩腿彎曲,兩腳少許分開,兩手靠放在大腿上。呼氣,抬起頭及兩肩,身體向前伸,使兩手盡可能的碰到雙膝,如果你的雙手一開始不能碰到兩膝,也不要緊,繼續做下去。做完吸氣并放松。側向轉體運動。仰臥在床上,兩臂平放在身體兩側,兩手掌分別靠攏在兩大腿的外側。頭部微微抬起,身體向左側偏轉,左手滑動到達小腿。再仰臥,然后向右側重復上述動作,左、右兩側各連續2-3次。如果你做了剖腹產手術,可以從產后的第二周開始活動。

       女性體形恢復的最佳時間是產后半年內;乳房護理則為順產24小時后,剖腹產48小時后;妊娠紋恢復的最佳時間在產后半年至1年內;骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始。

       產后恢復,這一理念源于西方,是幫助產后母親健康、安全、快速調理產后體質,恢復產后體形的健康修復。產后恢復可以給產婦在體重管理、健康體檢、體形管理、體質管理、皮膚修復、膚質改善、胸部護理、亞健康管理、產后抑郁、營養膳食健康管理、產后心理疏導等各方面全方位地為產后媽媽進行產后恢復調理。

    產后恢復師前景:

       當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念,她們尤其重視產后生活質量,對健康和美麗充滿期待。但是,目前為止,全國各個城市產后恢復等服務項目屈指可數,專業產后恢復培訓機構更是鳳毛麟角,產后恢復理療師服務人員,市場缺口巨大,遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。

       據國家計劃生育委員會統計數據顯示,我國每年約有2000多萬名嬰兒出生,也就是說每年約有2000多萬女性成為新媽媽。如何服務好新媽媽是我們保健教育類學校的當務之急!隨著人們對母嬰保健越來越重視,對母嬰保健從業人員的水平要求也越來越高。目前的育嬰員、保育員或“月嫂”因缺乏更高的專業知識、專業技能,早已不能滿足母嬰保健市場的需要。“產后康復”是家庭服務行業的高端新興職業,門檻低、薪酬高,就業前景廣闊。

       就業方向:月嫂、催乳師、小兒推拿師、婦幼保健院、康復中心、健康會所、高級護理、婦嬰保健會館、保健中心、養生會館、美體養生服務行業,自己創業等。一個前景永不退色的行業,等著你去服務。

    教學特色:我們學校采取小班教學方式,循環授課、理論和實操相結合(內部考核通過可到實體店免費實習、體驗)、多媒體教學結合實操演練、 隨到隨學、免費試聽。

       培訓時間:全日脫產學習、業余周末學習,學時12天。




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